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Por Graziela Barbosa Terra, psicóloga (CRP 07/44514), especializanda em Psicoterapia de Orientação Psicanalítica Tempo de leitura: 5 minutos “Será que a psicóloga vai me dizer o que fazer?” É uma das dúvidas mais comuns de quem pensa em começar a terapia. Algumas pessoas esperam sair da primeira sessão com um conselho pronto. Outras têm receio justamente disso: de serem orientadas, corrigidas ou terem a vida decidida por outra pessoa. A resposta curta é: em geral, não. Mas is

Tempo de leitura: 5 minutos Existem assuntos que ficam guardados por muito tempo. Uma lembrança, um sentimento, uma situação que a pessoa carrega sozinha e que, mesmo diante de alguém de confiança, parece não caber em palavras. Se isso já aconteceu com você, saiba que não é falta de coragem nem de vontade de falar. Falar de certas coisas é, de fato, difícil, e muitas vezes há razões para isso. Neste artigo, apresento quatro fatores que costumam estar por trás desse silêncio:

Sim, você pode e muita gente faz. O celular é, hoje, o principal dispositivo de acesso à internet no Brasil, e isso naturalmente se refletiu na forma como as pessoas fazem terapia online. Mas, para que a experiência seja realmente boa e terapêutica, vale entender alguns cuidados práticos. O celular é um meio válido para terapia online Não existe nenhuma restrição técnica ou ética que impeça o atendimento psicológico online pelo celular. O que importa, do ponto de vista da reg

Por Graziela Barbosa Terra, psicólogo(a) clínico(a), CRP 07/44514 Publicado em 05/10/2026 Quem procura ajuda emocional encontra palavras diferentes para o que parece ser a mesma coisa: "atendimento psicológico", "terapia", "psicoterapia", "análise", "acompanhamento". E surge a dúvida: são serviços diferentes? Qual devo procurar? A resposta, na prática clínica, é simples: atendimento psicológico e terapia são a mesma coisa. Em ambos os casos, há um psicólogo habilitado, um es

Por Graziela Barbosa Terra, psicólogo(a), CRP 07/44514 Publicado em 05/10/2026 A pergunta "qual é a melhor plataforma de terapia online?" tem uma resposta honesta e pouco satisfatória: depende. Depende do que você busca, do orçamento, da abordagem que faz sentido para você e do quanto você valoriza escolher diretamente o profissional. Em vez de apontar um vencedor, este artigo mostra como comparar, descreve os três caminhos mais comuns e apresenta exemplos de cada um. 1. Os

Por Graziela, psicólogo(a) clínico(a), CRP 07/44514 Publicado em 04/10/2026 Quem decide procurar um psicólogo online costuma ter a mesma sensação: a vontade de começar já exigiu coragem, e a quantidade de opções torna tudo mais cansativo. Perfis em redes sociais, aplicativos, sites, indicações de amigos. Como saber em quem confiar? Neste guia Por que a escolha importa Passo 1: confirme o registro no CRP Passo 2: entenda o que a regulamentação do atendimento online exige Pass

"Isso vai passar." "Todo mundo passa por isso." "É só uma fase." Frases como essas são ditas por nós mesmos ou por quem está ao nosso redor quando estamos tentando normalizar um sofrimento que, no fundo, já não se sustenta mais como algo passageiro. E é justamente sobre essa linha, muitas vezes nebulosa, que quero conversar neste artigo: como saber quando aquilo que você sente deixou de ser uma fase e passou a necessitar do cuidado profissional? Por que é tão difícil reconhec

A resposta curta: não, você não precisa de um roteiro Diferente do que a imaginação popular às vezes sugere, baseada em filmes e séries onde o paciente chega com uma "pauta" organizada, a terapia de orientação psicanalítica não funciona assim. Você não precisa preparar um assunto, não precisa "render" a sessão, não precisa ter uma crise para justificar estar ali. Na verdade, um dos pilares técnicos da psicanálise é exatamente o oposto disso: a associação livre. O que é associ

Uma das primeiras perguntas que surgem quando alguém decide iniciar um processo terapêutico é: "com que frequência eu preciso ir?". A resposta curta é: depende. Mas ela não ajuda muito, então vamos entender juntos os fatores que realmente definem essa frequência e por que ela não é igual para todo mundo. Não existe uma regra universal Diferente do que muita gente pensa, não existe uma frequência "certa" válida para qualquer pessoa. A frequência ideal de terapia depende de: •

Nos últimos anos, a psicoterapia online passou de uma alternativa utilizada em situações específicas para se consolidar como uma possibilidade de cuidado em saúde mental. Para quem vive na Região Metropolitana de Porto Alegre, em cidades como Canoas, Gravataí, Viamão, Novo Hamburgo, São Leopoldo, Cachoeirinha, Alvorada, Sapucaia do Sul e Esteio, entre outras, o atendimento psicológico online pode facilitar o acesso à psicoterapia, tornando o cuidado mais acessível e compatív

Decidir procurar terapia costuma ser mais difícil do que parece de fora. Antes mesmo de abrir o site de um profissional ou mandar a primeira mensagem, muita gente já passou por semanas, às vezes meses, de dúvida, adiamento e um certo desconforto em admitir que precisa de ajuda. Se você chegou até aqui, é provável que já tenha vencido a parte mais difícil desse processo: reconhecer que gostaria de conversar com alguém sobre o que está sentindo. O passo seguinte, o de agendar a

Por Graziela Barbosa Terra, psicóloga, especializanda em Psicoterapia de Orientação Psicanalítica. CRP 07/44514. Quando o consultório presencial deixou de ser a única possibilidade de atendimento, muita gente, pacientes e até colegas de profissão, passou a se perguntar: dá para fazer análise pela tela e ainda assim ter resultado de verdade? A pergunta é legítima e, como psicóloga que atende tanto presencial quanto online, posso dizer que a resposta não é um "sim" simples nem

Cansaço extremo, irritabilidade constante, sensação de que "nada faz sentido mais" no trabalho. Se essas frases descrevem o que você vem sentindo, talvez você esteja passando, ou tenha passado perto, por um quadro de burnout. Neste artigo, explico o que caracteriza a síndrome, como diferenciá-la do cansaço comum e, principalmente, quando é hora de buscar ajuda profissional. O que é burnout, afinal? A Síndrome de Burnout, também chamada de Síndrome do Esgotamento Profissional,

Se você chegou até este texto pesquisando "medo de começar terapia", pode ficar tranquilo: você não está sozinho. Esse é um dos receios mais comuns entre pessoas que estão pensando em buscar ajuda psicológica pela primeira vez e, sim, é absolutamente normal. Como psicóloga (CRP 07/44514) e especializanda em Psicoterapia de Orientação Psicanalítica, recebo com frequência, no início dos atendimentos, relatos de pacientes que adiaram a terapia por meses ou até anos por causa des

Graziela Barbosa Terra - Psicóloga CRP 07/44514 · Especializanda em Psicoterapia de Orientação Psicanalítica - IEPP Você já parou para pensar nisso? Uma mesma palavra, dita no mesmo momento, pode tocar de formas completamente opostas duas pessoas que a ouvem ao mesmo tempo. Da prática clínica No consultório, é frequente perceber como palavras aparentemente simples - "família", "trabalho", "lar" - carregam pesos muito distintos para cada pessoa. Não é sobre o que a palavra sig

Graziela Barbosa Terra No artigo anterior, discutimos os limites e as possibilidades do uso do ChatGPT quando o assunto é saúde mental. Refletimos sobre como as ferramentas de inteligência artificial podem oferecer informação, acolhimento inicial e suporte em determinados momentos, mas também destacamos que elas não substituem o trabalho clínico realizado por profissionais da saúde mental. A partir dessa discussão, torna-se importante aprofundar o entendimento sobre aquilo qu

Vivemos em uma época em que a informação está disponível a poucos cliques de distância. Nunca foi tão fácil encontrar explicações sobre ansiedade, autoestima, relacionamentos, traumas ou padrões. Hoje, ferramentas de inteligência artificial conseguem responder perguntas complexas, organizar pensamentos, sugerir reflexões e até oferecer certo acolhimento em momentos difíceis. Diante disso, uma pergunta surge com frequência: se a inteligência artificial consegue explicar tanto

Em um mundo em constante transformação, a busca por bem-estar e saúde mental nunca foi tão importante. A pandemia de COVID-19 acelerou a transição para o ambiente digital e, consequentemente, o atendimento psicológico online ganhou destaque como uma alternativa segura e acessível para quem precisa de apoio. Neste post, vamos explorar diversas plataformas de atendimento utilizadas por psicólogos para oferecer consultas online, além de apresentar o atendimento particular. Se vo

O excesso de pensamentos é uma experiência cada vez mais comum na vida contemporânea. Muitas pessoas relatam sentir a mente acelerada, dificuldade para descansar, pensamentos repetitivos antes de dormir, preocupação constante com o futuro ou revisitar situações do passado inúmeras vezes. Em alguns casos, esse movimento mental se torna tão intenso que interfere no sono, na concentração, nos relacionamentos e na qualidade de vida. Na perspectiva da psicanálise, o excesso de pen

Às vezes, o maior silêncio de um relacionamento acontece quando deixamos de escutar a nós mesmos. Solidão nos relacionamentos amorosos: uma leitura psicanalítica Em meio às complexidades dos relacionamentos amorosos, muitas pessoas podem experienciar sentimentos de solidão mesmo quando se encontram em um namoro ou convivência afetiva. Embora essa experiência pareça contraditória, ela é mais comum do que se imagina. Estar acompanhado não significa, necessariamente, sentir-se c