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Decidir procurar terapia costuma ser mais difícil do que parece de fora. Antes mesmo de abrir o site de um profissional ou mandar a primeira mensagem, muita gente já passou por semanas, às vezes meses, de dúvida, adiamento e um certo desconforto em admitir que precisa de ajuda. Se você chegou até aqui, é provável que já tenha vencido a parte mais difícil desse processo: reconhecer que gostaria de conversar com alguém sobre o que está sentindo. O passo seguinte, o de agendar a

Por Graziela Barbosa Terra, psicóloga, especializanda em Psicoterapia de Orientação Psicanalítica. CRP 07/44514. Quando o consultório presencial deixou de ser a única possibilidade de atendimento, muita gente, pacientes e até colegas de profissão, passou a se perguntar: dá para fazer análise pela tela e ainda assim ter resultado de verdade? A pergunta é legítima e, como psicóloga que atende tanto presencial quanto online, posso dizer que a resposta não é um "sim" simples nem

Cansaço extremo, irritabilidade constante, sensação de que "nada faz sentido mais" no trabalho. Se essas frases descrevem o que você vem sentindo, talvez você esteja passando, ou tenha passado perto, por um quadro de burnout. Neste artigo, explico o que caracteriza a síndrome, como diferenciá-la do cansaço comum e, principalmente, quando é hora de buscar ajuda profissional. O que é burnout, afinal? A Síndrome de Burnout, também chamada de Síndrome do Esgotamento Profissional,

Se você chegou até este texto pesquisando "medo de começar terapia", pode ficar tranquilo: você não está sozinho. Esse é um dos receios mais comuns entre pessoas que estão pensando em buscar ajuda psicológica pela primeira vez e, sim, é absolutamente normal. Como psicóloga (CRP 07/44514) e especializanda em Psicoterapia de Orientação Psicanalítica, recebo com frequência, no início dos atendimentos, relatos de pacientes que adiaram a terapia por meses ou até anos por causa des

Graziela Barbosa Terra - Psicóloga CRP 07/44514 · Especializanda em Psicoterapia de Orientação Psicanalítica - IEPP Você já parou para pensar nisso? Uma mesma palavra, dita no mesmo momento, pode tocar de formas completamente opostas duas pessoas que a ouvem ao mesmo tempo. Da prática clínica No consultório, é frequente perceber como palavras aparentemente simples - "família", "trabalho", "lar" - carregam pesos muito distintos para cada pessoa. Não é sobre o que a palavra sig

Graziela Barbosa Terra No artigo anterior, discutimos os limites e as possibilidades do uso do ChatGPT quando o assunto é saúde mental. Refletimos sobre como as ferramentas de inteligência artificial podem oferecer informação, acolhimento inicial e suporte em determinados momentos, mas também destacamos que elas não substituem o trabalho clínico realizado por profissionais da saúde mental. A partir dessa discussão, torna-se importante aprofundar o entendimento sobre aquilo qu

Vivemos em uma época em que a informação está disponível a poucos cliques de distância. Nunca foi tão fácil encontrar explicações sobre ansiedade, autoestima, relacionamentos, traumas ou padrões. Hoje, ferramentas de inteligência artificial conseguem responder perguntas complexas, organizar pensamentos, sugerir reflexões e até oferecer certo acolhimento em momentos difíceis. Diante disso, uma pergunta surge com frequência: se a inteligência artificial consegue explicar tanto

Em um mundo em constante transformação, a busca por bem-estar e saúde mental nunca foi tão importante. A pandemia de COVID-19 acelerou a transição para o ambiente digital e, consequentemente, o atendimento psicológico online ganhou destaque como uma alternativa segura e acessível para quem precisa de apoio. Neste post, vamos explorar diversas plataformas de atendimento utilizadas por psicólogos para oferecer consultas online, além de apresentar o atendimento particular. Se vo

O excesso de pensamentos é uma experiência cada vez mais comum na vida contemporânea. Muitas pessoas relatam sentir a mente acelerada, dificuldade para descansar, pensamentos repetitivos antes de dormir, preocupação constante com o futuro ou revisitar situações do passado inúmeras vezes. Em alguns casos, esse movimento mental se torna tão intenso que interfere no sono, na concentração, nos relacionamentos e na qualidade de vida. Na perspectiva da psicanálise, o excesso de pen

Às vezes, o maior silêncio de um relacionamento acontece quando deixamos de escutar a nós mesmos. Solidão nos relacionamentos amorosos: uma leitura psicanalítica Em meio às complexidades dos relacionamentos amorosos, muitas pessoas podem experienciar sentimentos de solidão mesmo quando se encontram em um namoro ou convivência afetiva. Embora essa experiência pareça contraditória, ela é mais comum do que se imagina. Estar acompanhado não significa, necessariamente, sentir-se c

O Papel da infância na formação do inconsciente A psicanálise, especialmente a partir dos estudos de Sigmund Freud, nos mostra que grande parte daquilo que sentimos, desejamos e repetimos em nossa vida tem raízes profundas na infância. Desde os primeiros anos de vida, somos atravessados por experiências que deixam marcas no inconsciente e influenciam a maneira como nos relacionamos com os outros. Os vínculos estabelecidos com nossos cuidadores funcionam como as primeiras refe

Em algum momento da vida, muitos de nós assumimos responsabilidades que pareciam maiores do que poderíamos sustentar emocionalmente. Algumas pessoas aprendem cedo demais a cuidar, resolver, suportar e seguir em frente, mesmo quando ainda precisavam ser cuidadas. Crescer antes do tempo não significa apenas amadurecer rapidamente. Muitas vezes, significa abrir mão, ainda na infância ou adolescência, de espaços importantes de acolhimento emocional. É aprender a se virar sozinho

Ao iniciar um processo de terapia, muitas pessoas se perguntam qual a melhor frequência para as sessões: se semanal ou quinzenal. Essa dúvida é bastante comum, especialmente entre aqueles que estão começando a considerar a psicoterapia como um recurso de cuidado emocional. Neste artigo, vamos explicar de forma clara e educativa por que a terapia semanal faz mais sentido no início do tratamento psicoterapêutico, especialmente a partir de uma escuta orientada pela psicanálise.

Em um cenário marcado por mudanças constantes, adaptações rápidas e novas formas de organização da vida pessoal e profissional, a terapia online vem se consolidando como uma alternativa acessível, eficaz e cada vez mais presente na rotina de quem busca apoio psicológico. Mais do que uma tendência, essa modalidade representa uma transformação na forma de cuidar da saúde mental. Este guia foi pensado especialmente para você, adolescente, adulto jovem e idosos, que estão conside

Vivemos em uma era marcada por mudanças rápidas e pela presença constante da tecnologia em nossas vidas. Essa realidade trouxe novas formas de interação, trabalho e até de cuidado com a saúde mental. Entre essas inovações, a psicanálise online se consolidou como uma alternativa poderosa e acessível para quem busca autoconhecimento, equilíbrio emocional e transformação pessoal. A psicanálise, desde sua origem, sempre teve como objetivo compreender a influência do inconsciente

Buscar apoio psicológico é uma decisão que exige coragem e sensibilidade. Muitas vezes, é o primeiro passo para transformar não apenas a forma como lidamos com os desafios cotidianos, mas também a maneira como nos relacionamos com nós mesmos e com os outros. A psicanálise online surge como uma alternativa moderna e eficaz, capaz de unir tradição e profundidade a praticidade e flexibilidade. A psicanálise é uma abordagem terapêutica que se dedica a explorar os processos incons

Introdução Se você reside na região metropolitana de Porto Alegre/RS e está em busca de um espaço acolhedor, compreensivo e seguro para compartilhar suas experiências, sentimentos e desafios, a psicoterapia online pode ser uma alternativa potente e acessível. Esse formato de atendimento, também conhecido como terapia à distância, possibilita que você tenha acesso a um cuidado psicológico qualificado sem precisar sair de casa. Em um mundo cada vez mais dinâmico, encontrar temp

Introdução A busca por um “psicólogo perto de mim online” tem se tornado cada vez mais comum, e não é por acaso. A terapia online vem ganhando espaço por oferecer uma combinação importante: acessibilidade, praticidade e cuidado emocional de qualidade. Hoje, a internet conecta pacientes a profissionais qualificados em todo o Brasil, permitindo que o acompanhamento psicológico aconteça de forma segura e eficiente, independentemente da localização. Seja pelo computador, tablet o

Como é o primeiro contato com o psicólogo online? A primeira consulta psicológica é um momento importante, e, muitas vezes, cercado de expectativas, dúvidas e até um pouco de ansiedade. É natural se perguntar como vai ser, o que falar ou se você vai se sentir à vontade. Mas, acima de tudo, esse primeiro encontro é um espaço pensado para que você possa se sentir acolhido, respeitado e ouvido. Durante essa sessão inicial, o psicólogo vai buscar compreender suas necessidades, su

Cuidar da saúde mental ainda é, para muitas pessoas, algo associado apenas a momentos de crise. Existe uma ideia bastante comum de que a terapia é um recurso para quando “não há mais saída” ou quando o sofrimento já se tornou insustentável. No entanto, essa visão limita o verdadeiro potencial do processo terapêutico. Iniciar terapia antes que uma crise se instale é uma escolha consciente de autocuidado. É uma forma de se conhecer melhor, fortalecer sua estrutura emocional e c